Sağlığı olanın umudu, umudu olanın her şeyi vardır.
Gözde Şahin - DoktorTakvimi.com

Özel Dönemlerde Beslenme

1. Mutlaka güne kahvaltı yaparak başlayın.2. Gün içerisinde uzun süreli açlıklar yaşamayın. Her 3 saatte bir ana veya ara öğün yapmaya özen gösterin.3. Öğle yemeğinde sebze, yoğurt ve ekmekten oluşan hafif bir öğün tercih edin.4. Ara öğünlerinizde taze veya kuru meyve seçerek günlük aldığınız yağ...
Yılın son günü, koca bir yılın stresini atmak, yeni yıla sevdiklerimizle eğlenerek girmek artık bizim de kültürümüzün bir parçası haline geldi. Maksat mutlu olmak için her fırsatı değerlendirmek ise o geceyi de en mutlu şekilde yaşamak için beden sağlığımızın bize burada engel olmaması adına...
Ramazan ayı geldiğinde oruç birçok kişi için büyük önem arz etmektedir. Oruç imsak vaktinden iftar saatine kadar aç kalmayı gerektiren bir ibadettir. Bu nedenle oruç tutan kişilerin beslenme düzeni tamamen değişmektedir. Sağlıklı bir beslenme planı oluştururken kişilerin gün içerisinde her 2-3...
Havaların ısınmasıyla birlikte tatil planları da yapılmaya başlandı. Yemek yemenin serotonin salgılatan yani kişiyi mutlu eden bir faktör olduğu düşünülürse her zaman olduğu gibi tatil planlarında da genellikle yemek ön planda tutulabiliyor.Tabi ki aslında sağlıklı beslenmeyi bir davranış biçimi...
Uzun saatli yolcuklarda çabuk bozulmayacak ancak besleyici değeri olabilecek yolluklar hazırlanmalıdır. Bunlar tam buğday ekmekli sandviç, ayran, kuru meyve, sert kabuklu meyveler, çabuk bozulmayacak elma, armut gibi taze meyveler tercih edilebilir.Uzun saatli yolculuklarda aralarda ikram edilen...
Açık büfe konseptli tatillerde en önemli dikkat edilmesi gereke şey porsiyon kontrolüdür. En önemli dikkat etmeniz aldığınız her yiyeceğin miktarında aşırıya kaçmamanızdır.Kahvaltılıklar içerisinden en sağlıklı tabağı oluşturmak için tabağınızı 4’e ayırın.1/4 lük kesimine 1 dilim peynir + 1 adet...
Tüm Hizmetler