Sağlığı olanın umudu, umudu olanın her şeyi vardır.
Gözde Şahin - DoktorTakvimi.com

DİYETİSYEN ANNE OLUNCA

MALZEME LİSTESİ: 5 TOMURCUK BROKOLİ 1 TATLI KAŞIĞI TEREYAĞI1 ÇORBA KAŞIĞI TAM BUĞDAY UNU1 ÇAY BARDAĞI SÜT TARİF: 1 tatlı kaşığı tereyağı eritildikten sonra 1 çorba kaşığı tam buğday unu ilave edilerek hafif ateşte 2-3 dakika kavurulur. Daha sonra içerine 1 çay bardağı süt ilave edilir ve...
Annelik, bir bayanın bu hayatta tatması gereken en güzel duygu olduğunu o miniği leylekler getirmeden önce tabi ki biliyordum ama belki de bu kadar hissetmiyordum. 15.11.2011, Beren’i ilk gördüğüm gün, benim için anneliğin ne olduğu tam manasıyla anlam kazandı.Beren’den sonra her anne de olduğu...
Yeni anne olmuş biri olarak, hamileyken ne alınması gerektiğiyle ilgili çevreden hep öneriler aldığınızı biliyorum. Özellikle doğum yaklaştıkça telaş ve heyecanla birlikte bu önerilerin birçoğu unutulabiliyor. Ben hamileyken kendime bir liste oluşturmuştum. Her aldığımın üstünü çizerek takibimi...
Anne sütü bebeğinizin ihtiyacı olan tüm enerji ve besin öğelerini karşılayabilecek şekilde üretilmiş bir mucizevi bir besindir. Yıllar boyunca yapılan çalışmalar bebeğe ilk 6 ay sadece anne sütünün yettiğini göstermiştir. Bu nedenle bebeğinize ilk 4-6 ay elinizden geldiğince mümkün olduğunca anne...
6.AY7. AY8.AY9-12 AY12 AY VE ÜZERİ1/8 YUMURTA SARISI¼ YUMURTA SARISI1/2 YUMURTA SARISI1 TAM YUMURTA SARISI1 TAM YUMURTAYOĞURT1 YEMEK KAŞIĞI KUZU KIYMABALIKÇATALLA EZİLMİŞ SEBZE YEMEKLERİFINDIK – CEVİZ – BADEM1 ÇAY KAŞIĞI PEKMEZORGANİK TAVUK ETİKURU BAKLAGİL-EV YEMEKLERİHAVUÇ PÜRESİ1 ÇAY KAŞIĞI...
Malzeme Listesi:½ ORTA BOY HAVUǽ ORTA BOY KABAK½ ORTA BOY PATATES1 TATLI KAŞIĞI PİRİNÇ1 YEMEK KAŞIĞI KUZU KIYMA1 TATLI KAŞIĞI TEREYAĞITarif:1 yemek kaşığı kıyma tencere konur, altı hafif yanan ateşte bir miktar suyunu vermesi beklenir suyunu verip çektikten sonra 1 tatlı kaşığı tereyağı ilave...
İlk Önce:Bebeğe önce sebzeleri tek tek vermek en doğru yöntemdir.1 orta boy havuç veya 1 orta boy patates haşlandıktan sonra tel süzgeçten geçirilir veya ezilerek bebeğe verilebilir. Bunu yemeye alışan bebeğe sebzeleri karıştırarak çorba haline getirerek yedirebilirsiniz.İlk Sebze ÇorbasıMalzeme...
Malzeme Listesi:1 YEMEK KAŞIĞI YOĞURT1 TATLI KAŞIĞI PİRİNÇ1 ADET YUMURTA SARISI1 TATLI KAŞIĞI TEREYAĞITarif:1 yemek kaşığı ev yoğurdu ve 1 yumurta sarısı karıştırılır. Üzerine karıştırılmaya devam ederken 1 su bardağı içme suyu ilave edilir ve su kaynayana kadar karıştırılarak pişirilir. Yan...
Malzeme Listesi:½ ORTA BOY PATATES½ ORTA BOY HAVUÇ1 YEMEK KAŞIĞI PİRİNÇTARİF:Havuç ve patates küp küp doğranır. Tencereye konularak bir miktar pişirilir. Sonra yıkanmış 1 tatlı kaşığı pirinç ilave edilir. Üzerine 1-2 su bardağı içme suyu ilave edilerek pişirilir. Piştikten sonra tel süzgeçten...
Malzemeler:1 SU BARDAĞI TAZE SIKILMIŞ ELMA SUYU1 TATLI KAŞIĞI PİRİNÇ UNU VEYA TAM BUĞDAY UNU1 TATLI KAŞIĞI PEKMEZTarif:1 çay bardağı taze sıkılmış elma suyu 1 tatlı kaşığı pirinç unu veya tam buğday unu ile kaynayana kadar karıştırılarak pişirilir. Piştikten ve ılıdıktan sonra içerisine 1 tatlı...
Malzemeler:1 ÇAY BARDAĞI SU1 TATLI KAŞIĞI PİRİNÇ UNU VEYA TAM BUĞDAY UNU1 TATLI KAŞIĞI PEKMEZTarif:1 çay bardağı su 1 tatlı kaşığı pirinç unu veya tam buğday unu ile kaynayana kadar karıştırılarak pişirilir. Piştikten ve ılıdıktan sonra içerisine 1 tatlı kaşığı pekmez ilave edilerek bebeğe...
Malzemeler:1 ÇAY BARDAĞI TAZE GÜNLÜK SÜT1 TATLI KAŞIĞI PİRİNÇ UNU VEYA TAM BUĞDAY UNU1 TATLI KAŞIĞI BALTarif:1 çay bardağı taze günlük süte 1 tatlı kaşığı pirinç unu ilave edilir ve kaynayana kadar karıştırılarak pişirilir. Piştikten ve ılıdıktan sonra 1 tatlı kaşığı bal ilave edilerek bebeğe...
Malzeme Listesi:½ ORTA BOY HAVUÇ VEYA ¼ DİLİM BAL KABAĞI½ ORTA BOY KABAK½ ORTA BOY KEREVİZ VEYA PATATES VEYA ENGİNAR VEYA YER ELMASI6-7 DAL SEMİZOTU YAPRAĞI VEYA MAYDONOZ VEYA ISPANAK1 YEMEK KAŞIĞI BULGUR VEYA MERCİMEK VEYA ŞEHRİYE1 TATLI KAŞIĞI TEREYAĞITarif:Sebzeler iyice yıkandıktan ve...
Malzemeler:1 ÇAY BARDAĞI SU1 TATLI KAŞIĞI PİRİNÇ UNU VEYA TAM BUĞDAY UNU5-6 ADET YABANMERSİNİ1 TATLI KAŞIĞI PEKMEZTarif:1 çay bardağı suya yabanmersini ve 1 tatlı kaşığı pirinç unu ilave edilir ve kaynayana kadar karıştırılarak pişirilir. Piştikten ve ılıdıktan tel süzgeçten süzülür ve el...
Tarif:1 lt süt ocakta orta ısıda kaynatılır. Kaynamaya başlayınca altı kapatılır ve ılımaya bırakılır.15-20 dakika sonra 1 kaşık yardımıyla ısısı kontrol edilir. Teninizin sıcaklığından biraz daha sıcak olan süt yoğurt yapımına hazır demektir.Diğer bir yanda küçük bir kasenin içerisine 1 yemek...
Malzemeler:1 ADET YUMURTA2 YEMEK KAŞIĞI YOĞURT4 YEMEK KAŞIĞI TEREYAĞI1 KABUKLU ELMA2 ÇAY BARDAĞI PİRİNÇ UNU2 ÇAY BARDAĞI TAM BUĞDAY UNU1 ÇAY BARDAĞI İRMİK1 PAKET KABARTMA TOZUTarif:1 yumurta, 2 yemek kaşığı yoğurt ve 4 yemek kaşığı eritilmiş tereyağı bir arada karıştırılır. Bu karışıma 1 kabuklu...
Anne sütü bebeğin büyümesi, gelişmesi ve sağlıklı olabilmesi için son derece besleyici, içerisinde her türlü yararlı besin öğelerini içeren mucizevi bir gıdadır. Yıllardan beri anne sütünün önemi vurgulanmaktadır. Her annenin sütü kendi bebeğine özeldir ve her anne normal koşullarda bebeğine...
Sütü arttıran en önemli besin sudur. Günde en az 2 litre su içilmelidir. Çünkü sütün önemli bir kısmı sudur.Her gün 1 adet yumurta yemeye özen gösteriniz.Doğumdan sonraki ilk 2-3 hafta; kalsiyumunun zengin kaynağı olan süt, yoğurt, ayran ve cacık size bu dönemde gaz yapabilir. Sütü az şekerli...
Uyanınca 1 saat içerisinde kahvaltı veya ara öğün yapınız.Kahvaltı:1 dilim az yağlı beyaz peynir (30 gr) (dil peynir – taze kaşar – 2 çorba kaşığı lor peynir)5 adet zeytin1 tatlı kaşığı bal veya ev yapımı reçel veya pekmez1 adet iyi pişmiş yumurtaBol çiğ mevsim sebzesi (yağsız – tuzsuz)2 dilim...
NE YESİNNE YEMESİNHERGÜN 2 CEVİZ – 10 FINDIK – 10 BADEMSAKATATHERGÜN 1 ADET YUMURTAPİŞMEMİŞ ETHERGÜN 2 BARDAK SÜTÇİĞ KÖFTEHERGÜN 1 BARDAK AYRANPİŞMEMİŞ SÜT VE SÜT ÜRÜNLERİHERGÜN 2 KASE KAYMAKSIZ YOĞURTKOKOREÇHERGÜN 2 DİLİM PEYNİRTATLANDIRICI İÇEREN ÜRÜNLERHERGÜN 4 KÖFTE VEYA TAVUK VEYA...
İlk 3 ay kilo vermek için uğraşılmamalıdır. Eğer annenin süt salınımı iyi ve bebekte anneyi yeterince emiyor ve annede gereksiz kalori almıyor ise anne emzirirken zayıflayacaktır.Emziren anneler eski vücut ağırlıklarına dönmek için acele etmemeliler. Bu süre 6 ay ya da daha fazla sürebilir....
Kahvaltı:1-2 dilim peynir1 adet yumurta (haşlama – menemen – omlet)5 adet zeytin1 tatlı kaşığı bal veya ev yapımı reçel veya pekmezBol çiğ mevsim sebzesi2-3 dilim tam buğday ekmeği (50 gr) (çok tahıllı /çavdarlı olabilir)İsteğe bağlı açık şekersiz çay veya ıhlamur, rezene içilebilir.1.Ara Öğün:3...
Tüm Hizmetler